مرحبًا بأبطال الصحة. سنتحدث اليوم عما سيحدث إذا شربت ماء الليمون كل يوم لمدة 30 يومًا. قد تفاجأ ببعض الفوائد التي ستتعلمها بالإضافة إلى أننا سنتحدث في النهاية عن الظروف التي تريد حقًا شرب ماء الليمون فيها. من المفترض أن يساعد ماء الليمون في جميع أنواع الأشياء مثل حصى الكلى والسرطان وأمراض القلب ، ومن المفترض أن يساعدك على إنقاص الوزن ويساعد في علاج القلق والاكتئاب ، ويقلل من فقر الدم ويحسن عملية الهضم ويطهر الكبد ويقلل الكوليسترول ويساعد في أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية ، لذلك في فيديو اليوم ، أريد مساعدتك في فهم أي من هذه الادعاءات قد يكون صحيحًا بالفعل وأي منها تريد تناوله مع حبة ملح ، وماذا عن حصوات الكلى جيدًا ، تتكون حصوات الكلى أساسًا من الكالسيوم والأكسالات والليمون تحتوي على حامض الستريك أو السترات ويمكن لهذه السترات أن تلتصق بهذه الأوكسالات وتنقلها إلى خارج الجسم دون تكوين أحجار لذلك يمكن للسيترات أن تحميك فعليًا من حصوات الكلى ، ولكن ضع في اعتبارك أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً لذلك إذا كان لديك مشكلة في حصى الكلى ربما تكون فكرة جيدة أن تشرب بعض عصير الليمون ولكن يجب أن تتناول حوالي نصف كوب من عصير الليمون المركز من أجل الحصول على كمية كافية من عصير الليمون . حمض الإيتريك لإحداث فرق حقًا ، لكن هذا ليس كل هذا القدر بحيث يمكنك بالتأكيد القيام بذلك ، لذلك وضعنا علامة اختيار خضراء على حصوات الكلى ، ولكن من المحتمل أن يستغرق الأمر أكثر قليلاً من الضغط على إسفين من الجير في كيفية الحد من السرطان. إنها تفعل ذلك بشكل جيد ، وهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن المغذيات النباتية في الليمون يمكن أن تقتل بالفعل بعض الخلايا السرطانية ولكنهم فعلوا ذلك في أنبوب اختبار وعندما يفعلون ذلك في أنبوب اختبار ، عليك أن تسأل نفسك كيف يترجم هذا لجسم الإنسان ماذا نوع الجرعة التي استخدموها ، هل يمكننا تكرار هذه الجرعة والحصول على أي نوع من التأثير في جسم الإنسان وعليك أيضًا أن تسأل هل سينفقون حقًا ملايين الدولارات على الأبحاث لمجرد جعل بعض مزارعي الليمون سعداء ، لا أعتقد ذلك لذلك أعتقد أنهم يفعلون ذلك حتى يتمكنوا من استخراج جزيء واحد وإنتاجه بكميات كبيرة وبيعه كدواء ، لذا فمن المحتمل أن تكون التركيزات التي يستخدمونها في أنبوب الاختبار أعلى بكثير مما يمكنك الحصول عليه من الشرب. ز ماء الليمون ، لذا هنا فقط رأيي سأعطيها علامة استفهام ولكن بعد ذلك مرة أخرى ، لن يؤذيك ماء الليمون ، لذا ما هو الضرر الذي يمكن أن يحميك ماء الليمون من أمراض القلب جيدًا ، ادعى أحدهم أن الأبحاث أظهرت أن تناول الفواكه والخضروات بكثرة فيتامين ج يمكن أن يحميك من السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ثم استنتجوا أن الليمون غني بفيتامين ج ، ثم قالوا إن الليمون يحميك من أمراض القلب ، لذا فهذه هي المشكلة التي لا يقول البحث عنها أي شيء عن فيتامين سي. شيء وقائي ، يقول فقط أن بعض الخضروات مفيدة لقلبك ويصادف أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ، لذلك لا نعرف ما إذا كان ذلك أو أي شيء آخر يساعد ، لذلك ليس لدينا أي فكرة عما إذا كان فيتامين ج في الليمون هو السبب في ذلك. سأساعدك لذا فهما مجرد عبارتين غير مرتبطتين تمامًا قاما
بتجميعهما معًا واستخلاص بعض الاستنتاجات ، لذا فأنا لا أقول إن الليمون ضار بقلبك أو أنهما لن يحميه ، بل أقول فقط لا يمكنك جعل هذا النوع من الاستدلال الاستنتاجي غير صالح وهناك جميع أنواع الادعاءات التي عثروا عليها هناك وهم يجدون ذرة من الأدلة ويستقرون عليها ثم يقدمون بعض الادعاءات الجامحة ، وهنا قطعة أخرى رائعة وجدتها تقول إنها تساعد في الخسارة الوزن لأن عصير الليمون غني بالألياف وهذا يساعد في قمع مشاعر الجوع الآن وهذا مفاجئ بعض الشيء لم أفكر أبدًا في عصير الليمون كغذاء غني بالألياف ، فلماذا لا نتحقق من الحقائق إذا كنت تشرب عصير الليمون الخام ودعنا نقول أن تأخذ ملعقتين كبيرتين 1 أونصة و 30 جرامًا من عصير الليمون ، ثم ستحصل على 0.1 جرام من الألياف وهو 0 من توصياتك اليومية ، ادعى شخص آخر أن ماء الليمون يمكن أن يساعد في القلق والاكتئاب وكان السبب في ذلك هو أن الصوديوم والبوتاسيوم هما الأيونان المعدنيان الموجودان في الجسم المسؤولان عن إرسال الإشارات في الجهاز العصبي وهذا صحيح تمامًا ويمكنك الحصول على أعراض عصبية إذا انخفضت مستويات البوتاسيوم لديك بشكل كبير جدًا. يبلغ مستوى البوتاسيوم حوالي ثلاثة ونصف إلى خمسة فاصل اثنان ، لكن عليك حقًا النزول إلى حوالي ثلاثة أو أقل قبل أن تبدأ في رؤية الأعراض وهذا نادر للغاية شخصيًا لا أعتقد أنني رأيت اختبار الدم من قبل من المئات والمئات الذين كانوا أقل من أربع سنوات ، لذا فإن نقص البوتاسيوم إلى هذه الدرجة نادر نوعًا ما ، ثم قالوا إن الليمون غني بالبوتاسيوم وبالتالي يمكن أن يساعد ماء الليمون في علاج القلق والاكتئاب الآن أولاً وقبل كل شيء ، من المحتمل ألا يؤدي نقص البوتاسيوم إلى قائمة الخمسين الأولى من الأشياء التي يمكن أن تسبب القلق والاكتئاب ولكن دعنا نتحملها ثم نذهب للتحقق من الحقائق مرة أخرى الآن دعونا نضاعف جرعة عصير الليمون فنحن نأخذ 60 جرامًا أو ربع كوب من عصير الليمون وهذا يعطينا 62 ملليجرام من البوتاسيوم الذي لا يبدو سيئًا للغاية ولكن هذا يمثل واحدًا في المائة فقط من المدخول اليومي الموصى به ، لذا فإن الادعاء بأن الليمون غني بالبوتاسيوم غير صحيح وأنه سيساعد في القلق والاكتئاب هو مجرد خطأ شديد r-fetched في الواقع إذا كنت ترغب في إضافة بعض البوتاسيوم ، فسيتعين عليك شرب ثلاثة أكواب كاملة من عصير الليمون المركز لتعادل ما تحصل عليه من ثمرة أفوكادو كبيرة ، أعتقد أنني أعرف أيهما أفضل ، وإذا كان لديك بالفعل أعراض مثل القلق والاكتئاب ، كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم ، فربما ترغب في الحصول على جرعة علاجية مثل الكمية اليومية الكاملة 100 من البوتاسيوم مما يعني أنك ستحتاج إلى شرب 1.2 جالون من عصير الليمون المركز أو 4.6 لتر وإذا كنت للقيام بذلك بالطبع ، ستحصل أيضًا على 317 جرامًا من الكربوهيدرات و 116 جرامًا من السكر ولكن يبارك قلبك إذا كنت ستشرب أكثر من جالون من عصير الليمون ، فستحصل على القليل من السكر ولكن بجدية هناك بعض الفوائد المحتملة إذا كنا فهم آلية ما تفعله بعض هذه المكونات ، فمن المنطقي حقًا لماذا يمكن أن تقلل من فقر الدم ، ولماذا يمكن أن تساعد في الهضم ، بل يمكن أن تساعد في تطهير الكبد ، وقد تساعد في ذلك. تعمل على تحسين الكوليسترول أو تحسينه ، ويمكنك حتى تقديم حجة حول سبب
مساعدتك في إنقاص الوزن والمساعدة في تقليل بعض أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية ، فلنبدأ بفقر الدم وحمض الستريك تمامًا كما يقول الاسم هو حمض يعني أنه يحتوي على درجة حموضة منخفضة جدًا ودرجة الحموضة مهمة جدًا للإشارة في الجسم ، لذلك عندما يكون لدينا حامض الستريك وهو حامضي ، فسيتم إرسال إشارة وزيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك حتى نبدأ في صنع الأحماض ، فنحن نخفض الرقم الهيدروجيني في المعدة في وقت أقرب بكثير مما كنا نفعله بخلاف ذلك. ومع انخفاض الرقم الهيدروجيني في المعدة ، سنعمل في الواقع على تحسين امتصاص الحديد وهذا مهم بشكل خاص للنباتيين لأن نوع الحديد في النباتات مختلف ، يطلق عليه الحديد غير الهيم مقابل الحديد الهيم الموجود في اللحوم. ومنتجات حيوانية ومن الأسهل امتصاص الحديد الهيم في حين أنه من الصعب جدًا امتصاص الحديد غير الهيم بدون الحمض ، لذا إذا كنت نباتيًا على وجه الخصوص ، فيمكن أن يساعد ذلك تمامًا في زيادة الحموضة قليلاً ومن المحتمل أن تقلل من فقر الدم ، ويمكن أن تساعد الحموضة المتزايدة بالفعل في تحسين عملية الهضم لديك ، ولكنها يمكن أن تفعل شيئًا آخر لأن هذا الحمض يحفز ويؤشر بشكل أكبر ويحفز شيئًا يسمى CCK والذي يمثل كوليسيستوكينين وهو هرمون مسؤول لركل المرارة في وضع السرعة ، فإنه يجعل المرارة تنقبض وإطلاق الصفراء والصفراء هو مكون آخر لذلك نحتاج إلى حمض لتفتيت البروتينات لتحفيز مولد البيبسين ليصبح البيبسين وهو إنزيم لتفتيت البروتين ولكن بعد ذلك يساعد الكوليسيستوكينين في إطلاق الصفراء وهذا تساعد الصفراء على هضم الدهون ولكن من المثير للاهتمام أن هذا يمكن أن يساعد أيضًا في تطهير الكبد لأن ما يفعله الكبد بشكل أساسي يأخذ سمومًا ذائبة في الدهون ويجعلها غير ضارة بجعلها قابلة للذوبان في الماء ثم تفرغ هذه المنتجات النهائية القابلة للذوبان في الماء في الصفراء وهذه طريقة واحدة نتخلص من الأشياء ، إنها طريقة رئيسية يتخلص بها الكبد من السموم عن طريق التخلص منها في الصفراء التي يتم تخزينها في المرارة ولكن بعد ذلك يدخل الكوليسيستوكينين ويجعل المرارة تضغط وتطلق بعضًا من هذا السم ، لذلك هناك غرض مزدوج هنا يساعدنا في التخلص من السموم ويساعدنا على هضم الدهون بشكل أفضل ولكن بدون الحمض بدون الكوليسيستوكينين يمكن أن تصبح المرارة بطيئة ، يتم دعمها وإذا تم نسخها احتياطيًا الآن ، فإن الكبد ليس لديه حقًا مكان للتخلص من سمومه بحيث يتباطأ تدفق الكبد أو انسداده ، لذا مع الحمض يمكننا الاستمرار في هذه العملية والسماح للكبد بالخروج بسهولة أكبر من السموم الآن ، هذه الآلية نفسها يمكن أن تساعد جسمك على تنظيم الكوليسترول والسبب هو أن الصفراء مصنوعة من الكوليسترول ، لذلك عندما يكون لدينا مرارة راكدة إذا لم نتخلص من تلك الصفراء ، فهناك لا يوجد سبب يجعل الجسم يصنع العصارة الصفراوية الجديدة لأنها مسدودة ، ثم إذا أطلقنا تلك المرارة إذا أفرغناها بشكل منتظم ، فنحن بحاجة إلى إنتاج المزيد من الصفراء نحتاج إلى إنتاج مادة صالحة للزيت من الكوليسترول. يساعدنا ذلك في الحفاظ على هذا الكوليسترول في الدورة الدموية ويساعد الجسم على تنظيم الكوليسترول عندما يكون هناك دوران ولكن الآن هذه القصة مثيرة للاهتمام حقًا وهذا له علاقة بكيفية
هضم الكربوهيدرات في الجسم ، لذلك في الفم لديك لعاب وهناك شيء ما يسمى الأميليز اللعابي وهو إنزيم يكسر الكربوهيدرات لدينا بعضًا منها في الفم ثم في البنكرياس لدينا أميليز البنكرياس وكانوا يعتقدون أن الأميليز اللعابي يعمل فقط أثناء مضغك لبضع دقائق ثم عندما وصل الأميليز اللعابي إلى المعدة وتم تحييده بواسطة الحمض لأن هذا ما حدث هو إنزيم وبمجرد وجود بعض الحمض فإنه يتحلل ويتحلل ذلك الإنزيم ولكن ما يحدث في الواقع هو أن الحمض الموجود في المعدة قد يستغرق 30 دقيقة و 60 دقيقة أو في بعض الأحيان أكثر وخلال كل هذا الوقت يقوم الأميليز اللعابي بهضم الكربوهيدرات في المعدة ، لذلك إذا كنت تأكل الكربوهيدرات فقط مثل الخبز مع n لا شيء آخر معها ، فسيتم هضم كل ذلك أو معظم هذه الكربوهيدرات بسرعة في معدتك مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والأنسولين ، ولكن إذا تناولت شيئًا حامضًا مثل حامض الستريك مع هذا الخبز ، فلا أقترح عليك تناول الخبز ولكن إذا فعلت ذلك ، فإن حمض الستريك سيثبط الأميلاز اللعابي لأنه سيحفز حمض الهيدروكلوريك في وقت أقرب بكثير ، والآن ليس لدينا هذا الارتفاع في سكر الدم والأنسولين لأنه لم يحدث بهذه السرعة بعد الآن هذا وحده لن يحدث حل جميع مشاكل التمثيل الغذائي وعكس مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وكل ذلك ولكن سيكون من المهم للغاية في الحد من ارتفاع السكر في الدم والأنسولين وأحد أهم الأشياء المتعلقة بسكر الدم هو الحفاظ على استقراره وهو أكثر استقرارًا. أهم من انخفاضها لأن الحالة غير المستقرة لها آثار ضارة للغاية على الجسم ، وإذا تمكنت من تثبيت نسبة السكر في الدم قليلاً ، فمن المحتمل أنك لن تشعر بالجوع مثل r لذلك بالنسبة لشخص يتحمل الكربوهيدرات نسبيًا ويحافظ على صحته ، ستكون هذه خدعة رائعة حقًا لأنه يمكنك فقط تناول بعض خل التفاح أو بعض حمض الستريك من الليمون مع طعامك وسوف تقلل بشكل كبير من ارتفاع السكر في الدم ومع ذلك ، إذا كنت غير صحي من الناحية الأيضية ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، إذا كنت تحاول عكس حالة إذا كنت تعاني من عدم تحمل الكربوهيدرات ، فعليك أن تدرك أنه لا يزال لديك نفس الكمية من الكربوهيدرات ، وبالتالي فأنت لا تريد حقًا الاعتماد على هذه الطريقة لأنك ستواصل قيادة الكثير من الأنسولين ، فسيتم توزيعه على مدى فترة زمنية أطول ، ولكن مع ذلك يمكن أن يكون له بالتأكيد بعض الفوائد لأمراض القلب والسكتة الدماغية لأنه سيثبت نسبة السكر في الدم. خطوة جيدة نحو صحة التمثيل الغذائي الآن ، ما الذي يمكن أن تتوقعه إذا كنت تشرب ماء الليمون كل يوم لمدة 30 يومًا جيدًا. تتجاذب مع الوزن ثم استمرت هذه الشخصية الكرتونية لتخبرنا أنها فقدت 20 رطلاً في 30 يومًا ، والآن يبدو هذا مثيرًا للإعجاب حقًا يصعب تصديقه ، لكن يجب أن أخبرك أنني كنت مقتنعًا تمامًا عندما أظهروا دليلًا مرئيًا على كيف فقدت هذه الشخصية الكرتونية كل هذا الوزن ، أعني أنني لم أر أبدًا شيئًا كهذا تخيله خلال 30 يومًا ، ثم طلبت منا هذه الشخصية الكرتونية أن نذهب فورًا
إلى المطبخ ونصنع كوبًا من هذا المشروب السحري وأتناول القليل من المرح معهم ولكن كانت هناك في الواقع بعض الشهادات مثل هذه التي يقول إنها تعمل بالفعل لأنه فقد 10 كيلوغرامات في ثلاثة أشهر وهذا مثير للإعجاب أن 1.8 رطل في الأسبوع أو حوالي 0.8 كيلوغرام ، لذا سيكون ذلك مثيرًا للإعجاب إذا كان ذلك بسبب عصير الليمون وحده ، لكنه استمر في القول إنه قطع أيضًا جميع الوجبات السريعة ، وهذه خطوة كبيرة عندما تتحول من معالجة غير صحية بدون تغذية إلى طعام حقيقي حقيقي يعد من أكثر الأطعمة أهمية. nt الخطوات التي يمكنك القيام بها ثم تابع ليقول إنه توقف عن الأكل بعد الساعة الخامسة الآن وهو ما يسمى بالصيام المتقطع وهو صيام مقيد بالوقت وهذا أمر ضخم وربما يكون خطوة أكبر من مجرد تعلم تناول الطعام الحقيقي . الطعام ، لذا إذا جمعت بين هذين الأمرين ، فهذا رائع ولكنه لا يتوقف عند هذا الحد لأنه يذهب ليقول إنه أضاف بعض التدريبات ، فقد قام بتمارين الأيروبيك اليومية ، ثم يقول إذا قمت بكل هذا مع ماء الليمون ، فستفعل أرى النتائج وليس لدي شك لأنه يقوم بالأشياء التي نتحدث عنها على القناة حول تناول الطعام الحقيقي في الوقت المحدد للتغذية وممارسة بعض التمارين وهل لعب ماء الليمون أي دور في هذا أعتقد أنه فعل ذلك قد تكون هذه النسبة المئوية الأخيرة ولكن علينا أن نضع هذا في المنظور ونفهم الصورة الأكبر ، لذا في غضون 30 يومًا قد ترى بعض الفوائد المحددة كما تحدثنا عن الآلية ، أريد فقط أن أراهن على صحتي بالكامل على شرب الليمون وا لكن هنا هو السبب الأول لشرب ماء الليمون وهذا إذا كنت تستمتع بالنكهة فأنا أحب ماء الليمون أشرب ماء الليمون كل يوم تقريبًا وأضيفه إلى الماء الفوار وأضيف الليمون إلى كل طعام تقريبًا لا يكاد يوجد طبق في منزل لا يحتوي على بعض الليمون فيه لأنني أحب نكهة الليمون أو الليمون الحامض تمامًا ولكن إذا كنت تبحث عن بعض الفوائد الصحية الهائلة ، فسأطلب منك ما الذي ستفعله أيضًا وماذا فعلت أيضًا خلال تلك الأيام الثلاثين وربما بالنسبة للبعض ، قد يكون الأمر مجرد أنك اعتدت على شرب الصودا والآن تشرب ماء الليمون ، وإذا شربت ستة عبوات من الصودا وتشرب الآن ماء الليمون الذي يمكن أن يكون تحويليًا وحده ، فلديك فقط نوعية حياة جديدة من ذلك قطعة واحدة فقط ولكن جزء كبير آخر من هذا لا يدركه الكثير من الناس أنه عقلاني عندما تبدأ في القيام بشيء لمدة 30 يومًا يتمتع بقوة هائلة لأنك فجأة تشعر بتحسن تجاه نفسك ، لذا تمامًا مثل الرجل الذي غادر الشهادة التي تحدث عنها درين ملك الليمون المائي لكنه في الواقع غير حياته كلها في نفس الوقت ويميل الناس إلى القيام بذلك عندما تتخذ قرارًا وتقول إنني سأحاول هذا ، وسأفعل ذلك ، ثم في كثير من الأحيان تبدأ في فعل أشياء أخرى الأشياء أيضًا لأنك تشعر بتحسن تجاه نفسك ، لذلك ربما ينتهي بك الأمر إلى الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية والحصول على مزيد من التمارين ، وربما تبدأ في المشي أكثر للحصول على مزيد من التمارين على أساس منتظم أو تأخذ الكلب للخارج ولكنك تذهب أبعد قليلاً ربما تخطي ملف تعريف الارتباط هذا وتناول كمية أقل من السكر ، ربما تتوقف عن الشرب كثيرًا وربما تبدأ في النوم بشكل أفضل الآن بعد أن أصبح لديك المزيد من السكر في الدم وتعبت من
كل هذا التمرين ، وهذا هو ما وزنت بعض الفوائد المذهلة حقًا من الشرب ماء الليمون وبعد ذلك بالطبع ستذهب وأخبر جميع أصدقائك كيف غيرت حياتك بماء الليمون الآن أنت ذكي جدًا لذلك إذا كنت قد استمتعت بهذا الفيديو ، فستحب هذا الفيديو وإذا كنت تريد حقًا إتقان الصحة من خلال فهم كيف الجسم يعمل حقًا تأكد من الاشتراك ، اضغط على هذا الجرس وقم بتشغيل جميع الإشعارات حتى لا يفوتك مقطع فيديو منقذ للحياة
