مرحبًا أبطال الصحة. سنتحدث اليوم عن علكات خل التفاح ، أنا متأكد من أنك سمعت الآن عن خل التفاح وجميع الادعاءات ، لذا إليك دراسة واحدة على سبيل المثال تحدثت عن كيف يمكن لخل التفاح أن يساعد في إنقاص الوزن . الأشخاص وقاموا بتخصيصهم لمجموعتين مختلفتين واحدة كانت مجموعة خل التفاح والأخرى كانت مجموعة تحكم في كلتا الحالتين كان لديهم 250 سعرًا حراريًا مقيدًا وبعد 12 أسبوعًا وجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح فقدوا أكثر بشكل ملحوظ. الوزن كان مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل وكان محيط الورك أقل ولديهم دهون حشوية أقل وشهية أقل والدهون الحشوية وهي الدهون المحيطة بأعضائك والتي تشير إلى أن لديك بعض المشاكل الصحية الأيضية ولكنهم يفحصون الدم أيضًا ووجدوا ذلك انخفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي لديهم بشكل ملحوظ بينما ارتفع مستوى HDL من ناحية أخرى ، وهو أمر جيد يشير إلى انخفاض الالتهاب ، لذا يبدو أنه سيء. الكثير من الأشياء الكافية لأخذ القليل من خل التفاح والحصول على كل هذه الفوائد بشكل صحيح ولكن المشكلة هي أن الكثير من الناس لا يمكنهم تحمل الطعم بغض النظر عن مدى جودته ، فهم لا يستطيعون جعل أنفسهم يستهلكونه لذا توصل الأشخاص الأذكياء إلى طريقة أخرى لتوصيل خل التفاح حتى يصنعوا الحلوى بشكل أساسي ويحب الجميع الحلوى والدببة الصمغية ، لذا فالسؤال الآن هو هل يمكننا الحصول على بعض الفوائد نفسها من العلكة أم أنها غالبًا ما تكون جيدة أول شيء يجب أن ننظر إليه هو الجرعة ، لذا في هذه الدراسة نريد أن نسلط الضوء على حقيقة أنهم استخدموا 30 مليلترًا أي ما يعادل ملعقتين كبيرتين من خل التفاح ، لذلك عندما يتعلق الأمر بخل التفاح ، فإن المكون النشط يسمى حمض الأسيتيك ، لذلك إذا لدينا كمية معينة من خل التفاح وتركيز معين ، ثم لدينا الكثير من حمض الأسيتيك في هذا المنتج ، لذلك في هذه الدراسة استخدموا 30 جرامًا من ملعقتين كبيرتين وخل التفاح ومعظم الخل الآخر هو sta ndarded بنسبة 5 في المائة من حمض الأسيتيك نضاعف ذلك ونحصل على 1500 ملليغرام من حمض الأسيتيك لذلك هناك بعض الدراسات التي تستخدم خل التفاح ولكن بعد ذلك هناك دراسات أخرى تستخدم ببساطة الخل الأبيض يستخدمون حمض الأسيتيك كقياس لذلك البعض الآخر لقد استخدمت الدراسات الخل الأبيض العادي وحصلت على نفس النتائج بشكل أساسي ، لذا استنتجوا أنه قد يكون هناك بعض الفوائد الإضافية لخل التفاح ، لكن حمض الأسيتيك هو الذي يقوم بهذه المهمة ، وفي دراسة أخرى استخدموا ألف مليغرام من حمض الأسيتيك كمرجع الآن ، كيف يمكن مقارنة ذلك بالصمغ جيدًا ، إليك علامة تجارية نموذجية سنسميها فقط العلامة التجارية X حيث سيمنحك الدب الصمغى 500 ملليجرام من خل التفاح ، والآن ما يفعله الكثير من الناس هو أنهم يقولون حسنًا. يحتوي على 500 ملليجرام وهذا لا يبدو سيئًا للغاية ويقارنون 500 إلى هذا الألف لأنهم قرأوا تلك الدراسة رأوا ألف ملليجرام من حمض الأسيتيك ولكن هذا ما نسوه أنهم يفعلونه لا يقرأون الحروف الدقيقة حيث لا يفهمونها حيث تقول خمسة بالمائة من حمض الأسيتيك لذلك علينا أن نضاعف 500 مليغرام في خمسة بالمائة لذلك لدينا 25 مليغرام بحيث يتبين أنها 1 على 40 من ذلك الألف أو
مقارنة بالدراسة التي نظرنا إليها للتو ، فهي رقم واحد على 60 مرة ، لذا فإن حمض الأسيتيك أكثر بـ 60 مرة في الدراسة التي شاهدناها للتو ، لذلك تحتوي معظم هذه الزجاجات بشكل أساسي على 60 قطعة حلوى ، لذلك عليك أن تأكل الزجاجة بأكملها كل يوم للحصول على نفس الكمية مثل اثنتين ملاعق كبيرة من خل التفاح ولكن على الرغم من ذلك يبدو أن الناس يحبون هذه العلكة ، لذلك اعتقدت أنه ربما هناك شيء آخر لذلك نظرت إلى أبعد من ذلك ووجدت أن بعضًا منها محصن فقد أضافوا بعض الأشياء الأخرى التي قد تكون مفيدة إذن ، إليك مثال واحد الآن حيث أضافوا بعضًا من مستخلص جذر الزنجبيل وكان لديهم 60 ميكروغرامًا الآن ، ربما لا يعرف معظم الناس مقدار الميكروجرام ، لذا دعني أحاول وضع ذلك في نصابك إذا كنت تحب الزنجبيل و أنت حقا ث بعض هذه الفوائد يمكنك وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل في عصير وهناك بعض الوصفات لذلك دعنا نقول أن ملعقة صغيرة تساوي خمسة جرامات ، لذا فإن حجم أنملة إصبعك هو في الأساس قطعة صغيرة من الزنجبيل الآن 60 ميكروغرام 60 ميكروغرام تساوي 0.0006 جرام ، لذلك إذا قمت بتقسيم هذا الآن ستجد أنه يأخذك إذا أكلت دببة صمغية كل يوم ، فسوف يستغرق الأمر 83333 يومًا فقط لتعادل هذا القدر من الزنجبيل ، وإذا قمت بتقسيم ذلك إلى سنوات تجد أنه في غضون 228 عامًا فقط حصلت على حصة واحدة من الزنجبيل ، لذلك لست متأكدًا من أن الزنجبيل سيفيدك كثيرًا بهذه الكمية الآن ، يجب أن أكون صادقًا ، ربما كان هذا هو أسوأ مثال هناك بعض الأشخاص الآخرين الذين أضافوا الزنجبيل أضافوا القليل من الزنجبيل لذا كانت هناك علامة تجارية أخرى تستخدم مليجرام في الواقع والميكروجرام يساوي ألف مليون من المليغرام ، لذلك إذا قمت بهذه العلامة التجارية الآن ، يمكنك الحصول على حصة واحدة من الزنجبيل فقط سيف سنين من بين جميع العلامات التجارية التي نظرت إليها وكان هناك العشرات لم أتمكن من العثور على أي منها يحتوي على أي كمية كبيرة من خل التفاح أو أي مغذيات أخرى لإحداث فرق حقًا ، بعضها رش القليل من مسحوق جذر الشمندر أو بعض مادة B الاصطناعية الفيتامينات أو أي شيء آخر ولكن لا شيء من شأنه أن يحدث فرقًا حقًا ، فما الذي تحصل عليه كثيرًا للأسف الشيء الرئيسي الذي ستحصل عليه كثيرًا هو السكر ، لذا فهذه علامة تجارية واحدة حيث تحصل على أربعة جرامات من السكر المضاف لكل وجبة ومرة أخرى ، عادةً ما تكون الحصة الواحدة عبارة عن قطعتين صغيرتين ، وكيف يمكنك الحصول على شراب الجلوكوز وسكر قصب السكر لديهم كل هذه الأسماء المختلفة ولكنها في الأساس مجرد سكر ولكنهم يحاولون أيضًا ممارسة الحيل عليك ، لذا إليك علامة تجارية أخرى تقول إنها تتضمن غرام واحد من السكر المضاف ، ولكن عندما تذهب لإلقاء نظرة على إجمالي الكربوهيدرات ، هناك أربعة جرامات وتؤكد ذلك بالنظر إلى السعرات الحرارية لأن 15 سعرة حرارية عادة ما تكون حوالي أربعة جرامات من الكربوهيدرات إذا قمت بتقريبها قليلًا من أين يأتي هذا إذا كان هناك جرام واحد فقط من السكر والمكون الأول إذا لاحظت بالفعل سكر القصب ولكن العنصر الثاني هو المفتاح هنا لأن السكر له أكثر من مائة اسم مختلف عندما يحاولون إخفاءه الملصق والتابيوكا عبارة عن نشا تستخدمه للخبز عندما لا تتحمل الغلوتين أو شيء من هذا القبيل ، لكن يمكنهم أيضًا استخدام هذا التابيوكا وتحويله إلى شراب التابيوكا وهذا ما فعلوه هنا لأنه لا يوجد غرض آخر
للتابيوكا في علكة بدلاً من تحليتها ، لذلك يستخدمون شراب التابيوكا لكنهم يسمونها التابيوكا العضوي وبعد ذلك لا يدرجونها في هذه الجرامات الأربعة من الكربوهيدرات على الرغم من أنها في الأساس مجرد سكر آخر ولكن بعد ذلك أصبح لدي المزيد من الأمل عندما لقد رأيت أن هناك بعض أنواع الحلوى التي كانت تسمى كيتو بالتأكيد يجب أن يعرف هؤلاء الأشخاص ما يفعلونه ، لكننا نجد هنا أن إجمالي الكربوهيدرات يبلغ ستة جرامات لكل وجبة ومرة أخرى السكر المضاف هو أربعة جرامات وهذا أمر محتمل أقرب إلى ستة على الرغم من أنهم قد أطلقوا عليهم بعض الأشياء المختلفة وهنا نجد أن هناك ثلاثة أنواع من السكر ، هناك شراب الجلوكوز ، وهناك سكر ، وهناك جلوكوز ، كلهم يقولون نفس الشيء ، إنه سكر فقط بعد ذلك قمت بالبحث عن ظهرت العلكة الخالية من السكر وعشرات العلامات التجارية الأخرى هذه ، وعندما تقرأ الطباعة الدقيقة ، تقول إنها تحتوي على 30 سعرًا حراريًا لكل وجبة وثمانية جرامات من إجمالي الكربوهيدرات ، ولكن إذا كانت خالية من السكر ، فكيف يضيف ذلك ؟ من أين يأتي جيدًا ، إنه منتج آخر يسمى شراب مالتيتول ، لذا فهو من الناحية الفنية صحيح ليس سكرًا ، إنه كحول سكر ولكنه يسبب الإدمان تمامًا مثل السكر أو قريب جدًا منه وهو شائع جدًا لأنه في الحلوى مذاقه الأقرب إلى السكر يمكنهم صنع شوكولاتة وحلوى جيدة حقًا ، لكن السبب في مذاقها لذيذ جدًا والسبب في كونه إدمانًا للغاية هو أنه 55 في المائة أساسًا يشبه السكر من حيث السعرات الحرارية ومن حيث نسبة السكر في الدم. ng تأثير نسبة السكر في الدم مشابه بنسبة 55 في المائة ، لذا فهم يستخدمون أكثر قليلاً وهذا هو المكان الذي تحصل فيه على ثمانية جرامات بدلاً من الأربعة التي رأيناها في المثال السابق ، لذلك هناك حالة أخرى يحاولون فيها خداعك والكذب على التسمية ولكن في النهاية تحصل على ارتفاع في نسبة السكر في الدم تمامًا مثل السكر وهذا أمر مزعج للغاية بالنسبة لمنتج من المفترض أن يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ، هذه هي الفكرة الكاملة لخل التفاح ، لذا فإن بعض العلامات التجارية تحشوها بالكامل السكر وغيره من الأشياء التي يقومون بحشوها ومليئة بشيء آخر له نفس التأثير تقريبًا ، ولكن إليك الجزء الأكثر إذهالًا في كل هذا هو التصنيف ، لذلك أفكر في كل هذه الأشياء التي تحدث لم أجد أي سبب واحد لذلك هذا من شأنه أن يساعد الجسم أو يفيدك بأي شكل من الأشكال ، ثم تذهب لإلقاء نظرة على تصنيفات هذه المنتجات وتجد أن لديها أربع نجوم ونصف تمنحها أو تأخذها وأكثر من 350 ألف تقييم كيف يمكن أن يكون ذلك وأنا لا أستطيع الخروج بأي تفسيرات فيما عدا أن الناس يجب أن يحبوا العلكة حقًا وإلى الحد الذي يرى فيه هؤلاء الأشخاص النتائج فعليًا ، فمن المحتمل أن يعود الأمر إلى شيء يسمى الدواء الوهمي وهذا يعني ببساطة أنك تأخذ شيئًا تعتقد أنه سيكون له تأثير ولكنه في الحقيقة لا يفعل شيئًا أو لا يفعل ذلك. سيكون لديك هذا التأثير الذي تعتقده ولكن لأنك تعتقد أنه سيفعل ذلك ، فإن جسمك يقوم بالتغيير وعقلك قوي بشكل لا يصدق ، لذا فهم يضعون كل هذه الكميات غير المجدية أو الضئيلة مع مجموعة من السكر ويريد الناس حقًا الاعتقاد بأن هذا يساعد لأنهم إنهم يحبون الصمغ حقًا ، لذا فهم يقدمون تقارير عن الفوائد لحسن الحظ ، فهناك بدائل لذلك إذا كنت تستطيع تحمل نكهة خل التفاح ، فيمكنك تخفيفها بالماء يمكنك تحليتها باستخدام الستيفيا ، يمكنك وضع بعض الماء الفوار يمكنك شربها ومزجها
مع الليمون جميعًا هذه الأشياء المختلفة التي يمكنك وضعها في الطعام إذا كنت حقًا لا تستطيع تحمل المذاق ، فما الذي تفعله جيدًا لخل التفاح قد يكون له بعض الفوائد على الخل الأبيض العادي لكن عليك أن تدرك أن معظم الدراسات قد أجريت على الخل الأبيض ، لذا فمن المحتمل أن تكون جميع الفوائد تقريبًا من حمض الأسيتيك وهناك العديد من الطرق الأخرى للحصول على ذلك ، فعلى سبيل المثال ، إذا كنت تأكل السلطة في كل مرة تضع فيها الزيت والخل. سلطتك تحصل بالفعل على بعض من حمض الأسيتيك ، لذا دعنا نتحقق من بعض الأرقام فقط للمقارنة وتذكر أن العلامة التجارية X للعلكة تحتوي على حوالي 25 ملليغرام من حمض الأسيتيك المكون النشط بينما ملعقة صغيرة من الخل والنبيذ الأحمر والخل الأبيض والنبيذ الأبيض خل التفاح والخل ، أي نوع تريده ، يحتوي على حوالي 250 ملليغرام حوالي 10 أضعاف هذا المقدار ، وعندما أصنع سلطة ، أستخدم أكثر من ملعقة صغيرة واحدة ، وهذا لا يحاول حتى زيادة الجرعة أو أي شيء آخر من أجل نكهة شيء آخر يحتوي على خل فيه خردل ، لذا إذا كان لديك ملعقة صغيرة من الخردل ، فأنت الآن تحصل على حوالي 80 ملليغرام من حمض الأسيتيك مرة أخرى يحتوي مخلل الملفوف أيضًا على حمض الأسيتيك ولم يتم إضافته حتى أنه يتطور فقط بشكل طبيعي أثناء التخمير ، لذلك إذا كان لدينا بعض مخلل الملفوف ، فنحن نأكل حوالي 100 جرام مثل ثلاث أونصات ونصف مرة أخرى ، لدينا حوالي 250 ملليجرام يساوي 10 حصص من الدببة الصمغية ، وإذا كنت لا تحب أيًا من هذه الأشياء جيدًا ، فربما تحب المخللات معظم الناس يحبون المخللات الآن كم هو موجود هناك بشكل جيد لم أتمكن من العثور على رقم دقيق ولكن فقط لإعطائك فكرة أنه عندما يصنعون عصير المخللات عندما يختارون عقد إيجار ، يستخدمون حوالي نصف خل ونصف ماء وخل حوالي خمسة في المائة ، لذا فإن المحلول الذي يستخدمونه هو حوالي 2 في المائة اثنان ونصف في المائة حمض أسيتيك ومن ذلك البرطمان إذا كان لديك إناء كامل من المخللات وعصير المخلل 40 منه سائلًا ، لذلك نضربها ونكتشف ذلك حوالي واحد في المائة من هذا الجرة بالكامل عبارة عن حمض أسيتيك ، لذا الآن إذا كان لديك مخلل واحد وهو حوالي مائة جرام أو ثلاثة وثلاث أوقيات ونصف الآن ، فهذا يعطيك مرة أخرى حوالي ألف مليغرام من حمض الأسيتيك الآن أحاول معرفة كيف الكثير من هذا الأسيت سوف يخترق حمض ic في الواقع ويدخل في المخلل ، لم أجد إجابة ولكن دعنا نفترض أنه ربما لا يصل كل ذلك إلى هناك ربما بنسبة 25 في المائة فقط جيدًا ما زلت تتحدث 250 ملليغرام حتى تتمكن من الحصول على مخلل أو يمكنك تناول 10 حصص من الحلوى الصمغية واحصل على 40 جرامًا من السكر أثناء الرحلة ، أعتقد أنني أعرف أي واحد أختاره إذا كنت قد استمتعت بهذا الفيديو ، فستحب هذا الفيديو ، وإذا كنت تريد حقًا إتقان الصحة من خلال فهم كيفية عمل الجسم يعمل حقًا ، تأكد من الاشتراك ، اضغط على ذلك Bell وقم بتشغيل جميع الإشعارات حتى لا يفوتك مقطع فيديو منقذ للحياة
