حسنًا ، أنا على وشك اكتشاف ذلك لأنني ذاهب إلى المختبر لسحب دمي ، ثم سأأكل 100 بيضة في سبعة أيام. سأقوم بسحب المزيد من الدم ، وسأقارن النتائج وسأشاركها معك. مرحبًا أبطال الصحة ، هذا تحليل مفصل جدًا للكوليسترول قبل وبعد تناول مائة بيضة في سبعة أيام وأعلم أن السؤال الأول على شفاه الجميع الآن هو هل ارتفع مستوى الكوليسترول ولكن إذا كان لديك هذا السؤال ، فهذا هو السؤال المطلق سؤال خاطئ ، وإذا نقرت على هذا الفيديو فقط لمعرفة ذلك ، فأنا أضمن تمامًا أنك ستفوت تمامًا الهدف من هذا الفيديو ، لذا من فضلك لا تتخطى ذلك ، سأتحدث عن ثمانين بالمائة حول كيفية عمل الكوليسترول وكيف يتم ذلك أبلغ عن ذلك لأنه إذا لم يكن لديك هذه الأساسيات ، فإن ما حدث لي سيكون غير ذي صلة تمامًا وبالكامل ، ولكن إذا التزمت به ، فسوف تتعلم بعض الأشياء التي يمكن أن تنقذ حياتك ، فما نريد أن ننظر إليه هو أكبر الصورة والتوازن بين بعض العلامات الرئيسية ، لذا سأقوم بتعيين الأسهم إذا بقي شيء ما على حاله إذا تحسن أو إذا ساء ، لذا ارتفع إجمالي الكوليسترول لدي من 207 إلى 277. فقط أقول مرحبًا ، هذا الرجل مجنون تمامًا 207 ليس هو نفسه 277 ونعم يمكنني أن أرى أن الرقم تغير ولكن ما أتحدث عنه هو عامل المخاطرة إجمالي عامل المخاطرة وسنتحدث كثيرًا عن ذلك انخفض LDL من 1 36 إلى 201 وهذا أيضًا هو نفسه تقريبًا لأن هذه العلامات بحد ذاتها لا تعني الكثير من الدهون الثلاثية لدي بقيت تقريبًا كما هي في كل من الرقم وعامل الخطر ارتفع HDL الخاص بي قليلاً لذا هذا قليلاً القليل من التحسن ليس دائمًا أفضل بمجرد حصولك على ما يصل إلى 90 أو 100 ، فيمكن أن يكون مرتفعًا للأسباب الخاطئة ولكن إذا كنت في نطاق 50 60 70 ، فمن الأفضل أيضًا زيادة TSH الخاص بي والذي يجب أن التعامل مع وظيفة الغدة الدرقية وبطء الغدة الدرقية يمكن أن يقلل من قدرتك على معالجة واستقلاب الكوليسترول ثم سنتحدث عن حجم جزيئات LDL وإليك شيئًا أسوأ قليلاً تم تحديده بواسطة سهم أحمر ولكن السؤال هو ما مدى سوء الأمر حتى إذا بقيت معي ستدرك هذه الصورة ولا أريد أن يحصل أي شخص على دواء ضار لأسباب خاطئة إذا كنت ستبدأ شيئًا تحتاج إلى معرفة السبب وتحتاج إلى فهم معظم هذه العلامات على الأقل وما تعنيه وكيف إنها تتعلق أيضًا نحن بحاجة بالطبع إلى بعض حالات إخلاء المسؤولية قد لا تكون نتائجي نموذجية ، لا تقارن نتائجك بنتائجي ، بل فهم الآليات التي أتحدث عنها ، وهي دراسة تسمى n من 1 مما يعني أن حجم العينة هو شخص واحد من الناحية الإحصائية ، هذا يعني القليل جدًا وستعتمد النتائج أيضًا على الجينات وصحتك الأيضية العامة ، وأخيرًا هذه الدراسة سبعة أيام فقط ، لذلك في تلك الفترة الزمنية لن ترى الكثير من التغييرات طويلة الأجل ولماذا هل كانت فترة قصيرة جدًا ، وحاولت تناول 15 بيضة في اليوم ، وستبدو سبعة أيام وكأنها وقت طويل جدًا ونريد أيضًا أن نفهم أن النتائج يمكن أن تتأثر بالأحداث والمضاعفات التي تحدث ، لذلك إذا واجهت بعضًا في اليوم الرابع سترات صفراء أو ثلاثة منهم وأنت حساس للغاية
ويمكن أن تخلق سلسلة التهابات يمكن أن تحرف النتائج أيضًا ، لذلك لا أعرف ما إذا كان هذا قد أثر عليها ولكن علينا الاحتفاظ بهذه الأشياء في الجزء الخلفي من أذهاننا ونحتاج أيضًا إلى افهم مفهوم هامش الخطأ أنه إذا تغير شيء ما هو بضع نقاط ، فهذا لا يعني أي شيء ، لذا في هذه الحالة ، هذه هي نفس صفحة الاختبار 1 والصفحة الثالثة هي نفس سحب الدم ، فقد تم أخذ ستة قوارير منها نفس الوريد في نفس الوقت في 10 12 ومع ذلك عندما يرسلونه إلى قسمين مختلفين ، أحدهما لتقييم NMR ويريد القيام بملف الدهون العادي نحصل على نتيجتين مختلفتين لذلك بالنسبة لهذا الاختبار في 10 12 هناك أربعة بالمائة الاختلاف في الكوليسترول الذي قاموا بقياسه وعندما قاموا بفحص الدهون الثلاثية كان هناك هامش خطأ 16 وهذا شيء يقيسونه من نفس عينة الدم ثم العلامة التي يهتم بها معظم الناس هي كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وما إذا أنت لاحظوا بين قوسين هنا أنه تم حساب هذا يعني أنهم لا يقيسون كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة بشكل جيد في معظم الأوقات لأنه مكلف للغاية في معظم الأوقات يقومون بحسابه بناءً على إجمالي الكوليسترول HDL والدهون الثلاثية ولديهم معقد للغاية الصيغة ولكن إذا كان هناك خطأ أو هامش من هذه الأرقام ، فسيكون لديك أيضًا هامش خطأ في LDL ، لذلك في هذه الحالة بالذات كان هناك خطأ بنسبة ثمانية بالمائة في LDL ثم بعد ثمانية أيام عندما فعلت ذلك مرة أخرى. لن أعطيك كل هذه الأرقام ولكن كان لدينا أربعة في المائة من الإجمالي لدينا خطأ بنسبة واحد ونصف في المائة في الدهون الثلاثية وكان لدينا خطأ بنسبة أربعة في المائة في البروتين الدهني منخفض الكثافة ، لذلك كل هذا فقط للقول لا إذا نظرت كثيرًا إلى التفاصيل الجوهرية إذا تغيرت علامة واحدة ، فهذا لا يعني حقًا الكثير إذا تغيرت ثماني علامات ، فنحن نريد أن نرى هل تتحرك في نفس الاتجاه هل نرى اتجاهًا هل نفهم كيف تعمل هذه معًا ، وإذا أتيت إلى هنا للعثور عليك ماذا يحدث إذا أكلت 100 بيضة في سبعة أيام ، فعلينا أولاً أن نفهم ما الذي يُفترض أن يكون كوليسترولًا صحيًا وما هو الكوليسترول الصحي حقًا ، لذلك أولاً وقبل كل شيء هنا هو ما يفترض أن يكون هذا ما قيل لنا أن هناك مستويات مختلفة من الكوليسترول تتراوح من الخطر إلى المعرض للخطر إلى ما يسمى بصحة القلب ، وفي النموذج العام ، يكون انخفاض الكوليسترول دائمًا أكثر صحة ، لكننا سوف نتساءل عن ذلك بشدة ، لذا يقولون إن إجمالي الكوليسترول يجب أن يكون أقل من 200 أنت في خطر بين 200 و 239 وأكثر من 240 ، فمن الخطورة أن تكون في المنطقة الحمراء ، وكأنك تمشي بنوبة قلبية ، فقد تنفجر في أي وقت يقولون أن LDL الخاص بك يجب أن يكون أقل من 100 وإذا رأيت في اختباري كان 200 ، ولست قلقًا بشكل خاص وربما أكون مجنونًا أو ربما أعرف أن هذا أفضل قليلاً من بعض الأشخاص المعرضين للخطر من 100 إلى 130 وأي شيء يزيد عن 130 يعد خطيرًا والعلامة الثالثة التي يتم ذكرها غالبًا هي الدهون الثلاثية وهم يريدون ذلك الأمم المتحدة der 150 أنت معرض للخطر بين 150 و 199 وأنت في منطقة خطر فوق 200 وتذكر أن لي في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي ولكن مع الأشخاص المعرضين حقًا للخطر ، يمكن أن تصل هذه الأرقام الخاصة بالدهون الثلاثية إلى 500800 أ آلاف ثم عندما يقتبسون هذه الأرقام ، غالبًا ما يقولون إنه لا تلوم نفسك لأن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم ولكن لا
تقلق لأن لدينا أدوية يمكن أن تنقلك من منطقة الخطر إلى منطقة القلب الصحية ولكن ماذا إذا لم يكن أي من هذا صحيحًا ، فماذا لو أخطأوا تمامًا ، وربما بدلاً من إلقاء اللوم على نفسك ، يجب أن تحتفل بمستوى الكوليسترول المرتفع الآن ، من فضلك ضع في اعتبارك أنني لا أقول أن المستوى الأعلى هو الأفضل دائمًا ، يمكنك أن تكون بصحة جيدة مع ارتفاع أو كوليسترول منخفض ، قد تكون مريضًا بكوليسترول مرتفع أو منخفض ، لكن دعنا نبدأ في فهم كيفية عمل ذلك ، دعونا نلقي نظرة على ما يجب أن تقوله الطبيعة عنها ، إنها المجلة العلمية الرائدة في العالم وإليك دراسة حيث نظروا إلى مجموع الفصل تتسبب علاقة olesterol في الوفاة ، مما يعني أنهم لا يهتمون بما ماتوا بسبب قيامهم بإجراء دراسة فقط ورأوا عدد الأشخاص الذين ماتوا وما هو الكوليسترول قبل 10 سنوات ، لذا فإن هذا هو ما يسمى المجموعة المرتقبة وهذا يعني أنهم يقيسون النتائج أولاً ثم بعد ذلك ينظرون إلى النتائج لاحقًا ، لذا فإن تأثيرهم ضئيل جدًا عندما يقيسونها ، ولا يعرفون من سينتهي بهم الأمر بفعل ما فعلوه ، لذلك فعلوا 12.8 مليون شخص وكان هذا أساسًا كل شخص في كوريا كل شخص بالغ في كوريا جاءوا من خلال نظام الرعاية الصحية الخاص بهم الذي سجل كل شخص لفترة من الزمن بين 2001 و 2004 ثم بعد ذلك بعشر سنوات ، تابعوا الأمر وأبقوا الأمر بسيطًا للغاية ، لقد رأوا فقط عدد الأشخاص الذين ماتوا وما هو الكوليسترول لديهم قبل 10 سنوات ، لذا 600 مات 000 شخص ، وهو أمر طبيعي بين السكان ، توفي خمسة بالمائة من الأشخاص في 10 سنوات ، ثم نُشر هذا في عام 2019 ، لذا فهو حديث نسبيًا الآن اسمحوا لي أن أفصل هذا و اجعل الأمر بسيطًا بالنسبة لك ، يوضح هذا الرسم البياني نسبة المخاطر إلى خطر الموت بخط أساس واحد ، لذا إذا حصلت على ما يصل إلى اثنين ، فهذا يعني أنك ضاعفت خطر الوفاة وإذا نظرنا إلى هذا من أعلى مستوى من الكوليسترول حيث لديك نسبة الكوليسترول 300 ، نرى أن ذلك زاد من الخطر بنسبة 30 في المائة ، في حين أن الكوليسترول المنخفض للغاية البالغ 110 120 زاد من خطر الإصابة بنسبة 230 في المائة ، لذا فإن انخفاض الكوليسترول في الدم أكثر خطورة بثماني مرات من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، وقد ذهب المرضى إلى العيادة مع كوليسترول يبلغ 115 شخصًا كانوا يتناولون دواء الستاتين لسنوات عديدة ، وعندما سألتهم عن سبب تناولك لعقار ستاتين ، قالوا جيدًا ، يعتقد الأطباء أنه الأفضل في حالة تناولهم دواءً سامًا يتعارض مع الكبد وننزله إلى مستوى يكون فيه خطر الموت أعلى بثماني مرات فقط من الكوليسترول وليس الدواء نفسه ، والآن دعنا نفرض مقياس اللون هذا من الشريحة السابقة حيث تكون المنطقة الخضراء أقل في الاتجاه السائد في يقول النموذج الحالي أن الكوليسترول الأقل هو الأفضل دائمًا ، لكن عندما نرى كيف أن المنطقة الآمنة المزعومة هي الأكثر خطورة من جميع أسباب الوفاة ، بدأنا في التساؤل عن هذا الحق وما يسمونه منطقة الخطر أكثر من 240 أي شيء يزيد عن 200 خطر أو في خطر وهذا هو المكان الذي يكون فيه المنحنى أدنى مستوى وهو الجزء المسطح تقريبًا من المنحنى حيث يكون أقل خطر هو ما يسمونه منطقة الخطر وإذا فجرنا هذا الجزء من الرسم البياني قليلاً يمكنك أن ترى أن المنحنى مسطح تقريبًا ، ستزيد من مخاطرك بنسبة 2 إلى 3 في المائة أه بين 200 و 250. لذلك هذا نوع من المثالي لا يحسب أي عوامل أخرى
لا تحسب متلازمة التمثيل الغذائي أو أي شيء آخر ولكن 200 إلى 250 سيكون النطاق الأكثر أمانًا لكي نكون في الداخل ، يمكننا أيضًا أن نرى أن واحدًا 85 واحدًا تقريبًا هو نفس الخطر مثل 265 أو 170 هو نفس الخطر مثل 280. ولكن لماذا إذن هناك كل هذه الدراسات الأخرى التي تطلبها والتي تقول لسنوات أنه لا شك في أنه لا يرقى إليه الشك أن خفض الكوليسترول بصحة أفضل ، علينا أن نفهم من يدفع مقابل تلك الدراسات وكيف يتم إجراؤها ، لذا نعم فهم يتوافقون مع معايير صارمة للغاية يُطلق عليهم التحكم في العلاج الوهمي مزدوج التعمية وكل هذه الأشياء الجيدة ولكن من يدفع مقابل الدراسة يمتلك الدراسة وإذا لم يفعلوا ذلك لم يحصلوا على النتائج التي كانوا يبحثون عنها ، فلن ينشروا تلك الدراسة لماذا تدفع المال ثم تحصل على نتائج سيئة ثم يخبرون الجميع بالنتائج السيئة التي لا تسير على هذا النحو ، لذا فإن 9 من أصل 10 دراسات لا يتم نشرها أبدًا ، وتلك التي يتم نشرها لا تبدو واضحة تمامًا كما لو أنك تقف بعيدًا بما يكفي وتحول قليلاً وتنظر إليها جانبًا ، فيمكنك أن ترى أنها أفضل قليلاً مثل زوج من النسبة المئوية للتحسن هنا ولا يوجد شيء واضح حقًا ، ثم إذا قمت بعمل ما يكفي من تلك الدراسات ، فستشاهد نمطًا في النهاية ولكن تذكر أن تسعين بالمائة لم يتم نشرها مطلقًا الآن هذا الرسم البياني الفردي هنا يتعلق بكلا الجنسين وجميع الأعمار ، لذلك إذا كنا ز o وننظر إلى الأشخاص الأكبر سنًا بقليل من 75 عامًا فما فوق وننظر إلى الرجال والنساء على نفس الرسم البياني آه الآن نرى أن هذا المنحنى يتساطح أكثر حتى عند مستوى كوليسترول يبلغ 300 نراه مثل ثمانية إلى زيادة المخاطر بنسبة 10 في المائة وجزء من هذا قد يكون أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يحمي الدماغ بشكل كبير ، فعندما يكبر الناس يكون لديهم مستويات أقل بكثير من الخرف والأمراض العصبية إذا كان مستوى الكوليسترول لديهم أعلى قليلاً ولكن الآن أصبح جيدًا بالفعل لذلك نحن “ سنعود إلى هذا الرسم البياني الذي تحدثنا عنه ، سنضيف القليل إليه وننظر إليه بشكل مختلف قليلاً ، لذا إذا قمنا بقياس الأنسولين الذي أقوم به دائمًا و 99.9 في المائة من الوقت لم يتم ذلك أبدًا اعثر على نطاق مرجعي من 2.6 إلى 25 بشكل أساسي ، لذا فإن النطاق الطبيعي هو من 2 إلى 5 25 يسمى مرض السكري من النوع 2 ويسمى متلازمة التمثيل الغذائي ويطلق عليه مرض التمثيل الغذائي الحاد ومرضي إذا لاحظت أنه 2.9 هذا نموذجي بالنسبة لي ثم إذا نظرنا إلى علامة أخرى تسمى الدهون الثلاثية إلى جانب النطاق الطبيعي هو من 0 إلى 149 ، فإن النطاق الطبيعي هو 57 ، وإذا نظرت إلى ما هو طبيعي يعتبر أقل من 150 ، لكن الخفيف إلى المعتدل يصل إلى 500 ، فهذا رقم مذهل تمامًا لا ينبغي لأحد أن يكون قريبًا من هذا النطاق على الإطلاق ويعتبر شديدًا . من 500 إلى ألف ، فهذه هي النقطة التي يقيس بها هذا المنحنى الكوليسترول الكلي فقط ، لذا فهو يشمل الكثير من الأشخاص المصابين بأمراض التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2 وسيكون هؤلاء مرضى السكري في الغالب على أعلى مستوى لأن مرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي ليسوا كذلك. ستحصل على نسبة منخفضة جدًا من الدهون الثلاثية والكوليسترول المنخفض جدًا ، لذا من الجيد أن يكون لديك نسبة عالية من الكوليسترول الكلي ولكن منخفضة بالنسبة لعلامات التمثيل الغذائي الأخرى ، لكن هذا المنحنى كما قلت سيشمل الكثير من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وهؤلاء هم الأشخاص المرضى هؤلاء هم الأشخاص الذين يقودون هذا الرصيف ، لذا سأقدم حجة قوية جدًا لحقيقة أننا إذا تحكمنا في ما إذا كنا
في الواقع لا نقيس فقط الكوليسترول الكلي ولكننا نسأل أيضًا من هو مريض السكر ic وقد أخرجنا هؤلاء الأشخاص من هذا المنحنى أنا مقتنع بأن المنحنى سيكون مسطحًا تقريبًا ولا أعتقد أن كولسترول الألف جيد بالضرورة ولا أعرف من أين يبدأ في أن يصبح خطيرًا ولكني أعلم أنه كذلك أعلى بكثير من 300. أراهن أنك سمعت مليون مرة أن البروتين الدهني منخفض الكثافة هو الكوليسترول السيئ بشكل جيد ، فهذه ليست الطريقة التي يعمل بها لأن الجسم يصنع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ولن يثق جسمك بشيء سيء ولكن إذا تعرض هذا الكوليسترول الضار للتلف بسبب الالتهاب ، فإنه يتقلص إذا كان لدينا الكثير من السكر ، فإنه يتسبب في حدوث الجلوكوز إذا كان لدينا الكثير من الإجهاد التأكسدي مثل نوع من الصدأ أو الالتهاب ، كل هذه الأشياء تتقلص وتتلف جزيئات LDL وهذا هو الشيء السيئ وليس جزيء LDL في حد ذاته. لذلك في هذا الاختبار المسمى NMR ، يقيسون ويحسبون جسيمات LDL ويقيسون حجمها لذا يريدون أن يكون العدد الإجمالي أقل من ألف وقد انتقلت من 1491 إلى 1970. لذلك وفقًا للمعايير الرسمية ، كانت أرقامي هي Sky High ولكن أنا لست ج قلق لأنه إذا كانت كبيرة ورقيقة وغير تالفة لا تمثل أي خطر ، فما يهم حقًا هو عدد الجزيئات الكلية التي تعرضت للتلف والتقلص وهي الآن صغيرة ، فإن الجسم يجعل LDL رقيقًا ولطيفًا والضرر الضار يقلل من LDL إذن ، كم عدد LDL صغير جيدًا ، يقول المرجع أن أقل من 500 يجب أن يكون صغيرًا ، لقد انتقلت من 111 إلى 423 ، لذا فأنا أقل بكثير من هذا الرقم ، وإذا قمنا بحساب النسبة المئوية ، فإن المرجع يقول أن ما يصل إلى 53 بالمائة لا بأس به. لا أتفق مع هذا مثل متوسط المخاطرة وبدأت في 7.5 وهو جزء صغير جدًا فهو مضاد للرصاص في الأساس ثم ذهبت إلى 21 ، فكيف ننظر إلى هذا ، لست سعيدًا على الإطلاق بالانتقال من ممتاز إلى أقل جودة إلى حد ما ، لكنني ما زلت متقدمًا على المنحنى قبل المجالات التي تصبح فيها مخاطرة ولكن ثق بي لست سعيدًا على الإطلاق بالانتقال من 111 إلى 423 وهذا يمثل انتكاسة والجانب الآخر من ذلك هو لقياس الحجم يجب أن يكون حجم LDL أكبر من 20.5 في متوسط هذا هو الحد الأقصى والعدد المثالي المثالي هو في مكان ما حوالي 22 وهو ما كان لدي عندما بدأت ثم ذهبت إلى 21.7 لذا فإن هذا ليس تغييرًا أنا سعيد به على الإطلاق ولكن الخبر السار هو أنني ما زلت قريبًا من أي شيء مخاطرة كبيرة ، لذلك دعونا نفهم كل هذا أولاً وقبل كل شيء ، لا أوصي بتناول 100 بيضة في سبعة أيام ، 15 بيضة في اليوم ليست أسلوب حياة ، إنها حيلة وقد فعلت ذلك لجذب انتباه الناس وآمل أن أكون قادرًا على التثقيف حول كيفية تعمل هذه العلامات حقًا وفي القيام بذلك أحاول تغيير أقل قدر ممكن ولكن كما يمكنك أن تفهم تناول 15 بيضة في اليوم ، فلن تكون قادرًا على تضمين جميع الأشياء الأخرى التي تتناولها عادة لذا حاولت الالتزام ببعض السلطات وأكل بعض البروكلي والأفوكادو ولكن كان علي أن أقطع الكثير من اللحوم والأسماك والدجاج الأخرى وما إلى ذلك ، لذا فهي بعيدة كل البعد عن نظام غذائي متوازن وعندما تعطي جسمك الكثير من نوع واحد من الطعام في كثير من الأحيان يمكنك أزعج معدتك قليلاً حتى أربعة أو خمسة أيام في ط لم تكن معدتي سعيدة حقًا ، لقد كان نوعًا ما قرقرة وإعطائي بعض العلامات على أن هذه لم تكن فكرة رائعة ، لذا أعتقد أن بعض ما حدث هو أكثر من صدمة للنظام نوع من الحمل الزائد أنا أيضًا بشكل طبيعي فقط تناول الطعام مرة
أو مرتين في اليوم بينما كان علي الآن أن أتناول الطعام بشكل أساسي مرتين إلى ثلاث مرات للحصول على كل هذا ويمكن أن يؤدي ذلك مرة أخرى إلى إحداث بعض التغييرات الأيضية ولكن إذا عدنا إلى تلخيص هذه العلامات وجعلها منطقية ، فإن عدد جزيئات LDL الخاصة بي لقد زاد ولكن مرة أخرى هذا في حد ذاته ليس شيئًا سيئًا عندما ننظر إلى الكوليسترول المليغرام الذي ارتفع بنفس الشيء وليس شيئًا سيئًا ، لذلك نحن نضع علامة على هذا الأمر بالسهام ، لذلك لدينا علامتين في رأيي بناءً على ما نحن عليه التي تحدثنا عنها في تلك الدراسة الكورية بقيت كما هي ، ثم تحسن مستوى الكوليسترول HDL المقاس بالملليغرام بشكل ملحوظ ، حيث بقي سهم في مستوى الدهون الثلاثية بنفس مستوى الكوليسترول الكلي ، لكن هذا ليس شيئًا سيئًا في حد ذاته ، لذلك حصلنا على أربع علامات مختلفة بشكل أساسي . d لا تتغير من حيث المخاطر ، ثم تحسن عدد جزيئات HDL بشكل ملحوظ ، لذا كان هذا هو السهم الثاني لأعلى ، ثم وصلنا إلى الاثنين اللذين ناقشتهما للتو أن عدد الجسيمات لـ LDL ازداد سوءًا وزاد عامل الخطر وذهب حجم LDL أيضًا إلى أصغر مما يشير إلى بعض الالتهابات ومرة أخرى عندما تفرط في التحميل عندما تصدم نظامك ، هذا ليس بالأمر غير المعتاد ، لن أعزو ذلك في الواقع إلى الكوليسترول أو أي شيء آخر في البيض ولكن بدلاً من ذلك مجرد القيام بحيلة غبية لصدمة جسمك بهذه الطريقة وهناك نوعان آخران علامات مثيرة للاهتمام حقًا لإكمال الصورة ، أولها هو TSH الذي انتقل من 1.5 إلى 2.01 ، وإذا لاحظت أن النطاق يتراوح من 0.45 إلى 4.5 مرة أخرى ، فهذه طريقة كبيرة جدًا ، نطاق 10 أضعاف ليس فسيولوجيًا بشريًا طبيعيًا . 1.823 ومنتصف ذلك هو حوالي عامين ونصف ، حيث تريد أن تكون ، إذا كان أقل من 1.8 فهذا يعني في الواقع أنك تعاني من قصور الغدة الدرقية بشكل طفيف لديك قصور الغدة الدرقية وظيفيًا ولكن ذلك بسبب هناك بعض الإجهاد أو الالتهاب الذي يثبط الغدة النخامية ، لذا إذا لم تكن الغدة النخامية حساسة للرسائل الموجودة في الجسم ، فلن تنتج ما يكفي من TSH وهذا ليس أقل بكثير من 1.8 ولكنه نوعًا ما على الجانب الخطأ والحصول على ما يصل إلى نصف نقطة إلى نقطتين يؤدي حقًا إلى الوصول إلى هذا النطاق الأمثل ، لذا يعد هذا تحسنًا كبيرًا حيث ساعد في عملية التمثيل الغذائي بشكل عام وهذا سهم آخر لأعلى ، ومن ثم لدينا الهوموسيستين الذي يعد أحد أهم العوامل بخلاف متلازمة التمثيل الغذائي والأنسولين من المحتمل أن يكون الهوموسيستين هو أقوى عامل خطر مستقل لأمراض القلب ، فهو مستقلب ينتجه الكبد ، ولكن بعد ذلك يحوله مرة أخرى إلى شيء صحي وهو حمض أميني يسمى ميثيونين والذي يتحول لاحقًا إلى مضادات الأكسدة الرئيسية في الجسم والتي تسمى الجلوتاثيون ولكن إذا كنت لا تحتوي على ما يكفي من فيتامينات ب وعوامل الميثلة ، فهذه مجرد عناصر مغذية تساعدك على التحول حتى تتمكن من بناء الهوموسيستين ولكن إذا كان بإمكانك تحويله ، فإنه يعود مباشرة إلى الجلوتاثيون إذا لم يكن لديك ما يكفي أو إذا كنت لا تستخدم هذه العناصر الغذائية بكفاءة ، يتراكم الهوموسيستين الخاص بك ولم يكن المنجم مرتفعًا للغاية إذا لاحظت أن النطاق مرة أخرى هو 14 و أبلغت نصف بعض المختبرات عن ارتفاع يصل إلى 17. أود أن أرى أنه من الناحية المثالية أقل من ثمانية أعوام ولم أتناولها لم أقم بقياس هذا منذ فترة لم أتناول أي مغذيات ولكن البيض يحتوي على الكثير من هذه B الفيتامينات التي تساعدنا على التقارب ، لذلك يعد هذا تغييرًا مهمًا في
غضون أيام قليلة ، قمنا بتخفيضه بمقدار نقطتين ونصف تقريبًا ، لذا فإن توصيتي هي عدم تناول مائة بيضة في سبعة أيام ، وتناول بضع بيضات يوميًا إذا كنت تستمتع بها. إنه طعام رائع تحدثت عنه في بعض مقاطع الفيديو الأخرى وتعلمت ما يكفي لفهم كيفية عمل الكوليسترول ثم مشاركة تلك المعرفة ومشاركة هذا الفيديو لأن هذا يمكن أن ينقذ الحياة ولا يتيح للأشخاص الحصول على التمثيل الغذائي المثالي والصحة الكوليسترول 250 والحصول على دواء لجميع الأسباب الخاطئة إذا ذ لقد استمتعت بهذا الفيديو ، ستحب هذا الفيديو ، وإذا كنت تريد حقًا إتقان الصحة من خلال فهم كيفية عمل الجسم حقًا ، فتأكد من الاشتراك ، فاضغط على ذلك Bell وقم بتشغيل جميع الإشعارات حتى لا يفوتك مقطع فيديو منقذ للحياة.
